Лечение аэрофобии в курсе «Летаем без страха»

Аэрофобия это

Аэрофобия — иррациональная, неконтролируемая боязнь летать на самолете. Как и все фобии, начало она берёт из инстинктов самосохранения, которые по какой-то причине вышли из-под контроля. Эмоционально инстинкт сохранения выражается как раз - таки в страхе перед возможной опасностью и концентрируется во время полета потому, что самолет находится далеко от безопасного места — земли. В основе такого явления как аэрофобия, как и в основе любых других похожих состояний, лежит страх смерти. 

Почему появляется боязнь полетов 

Самолеты — огромные машины, не поддающиеся контролю. Они бывает, разбиваются, попадают в зону сильной турбулентности, в них закладывает уши и, если с ними что-то случится — отсутствие связи даже не позволит связаться со своими родными. Вот так и думают те, у кого присутствует боязнь высоты. Аэрофобия проявляется по одной причине, это — невозможность взять ситуацию под контроль и возможная опасность для собственной жизни. Звучит безвыходно, но с помощью программы «Летаем без страха» пилот-психолог Алексей Герваш научит преодолевать боязнь высоты, справляться с аэрофобией, тревожностью, паническими атаками и другим . 

Симптомы 

Глобально все симптомы, которые возникают у человека с аэрофобией, делятся на две большие группы. Следовательно, справляться с ними тоже нужно по-разному: 

• Еще до полета человек, страдающий аэрофобией, начинает нервничать: у него потеют ладони, начинает быстрее биться сердце, он видит в своей голове возможные сценарии развития событий, в которых самолет падает. Помимо этого, аэрофоб может навязчиво искать информацию о погоде, возможных авиакатастрофах. Это может дойти до такой степени паники, что перед рейсом человек просто откажется садиться в самолет. 

• Во время полета, если все-таки удалось попасть на самолет, у человека может случиться приступ паники: он проявляется у всех по-разному, от проблем с дыханием до некорректной работы желудочно-кишечного тракта. 

Естественно, все эти симптомы могут доставлять большие неудобства и до полета, и после него. При этом случаются ситуации, когда совсем отменить полет не представляется возможным. Но аэрофобия не должна побеждать!

Как лечить аэрофобию

На сегодняшний день существует большое количество способов преодолеть любую фобию, в том числе такую серьезную, как аэрофобия, боязнь высоты и полетов. Есть два основных способа преодоления этого состояния: медикаментозная терапия или корригирующая терапия, которая позволяет с помощью упражнений и тренингов преодолеть свой страх. Помимо этого, каждый человек может прилагать собственные усилия и соблюдать определенные правила, которые позволят держать себя в руках. 

Алексей Герваш — авиационный психолог 

В Москве с аэрофобией успешно работает пилот-психолог Алексей Герваш. Для тех, кто хочет преодолеть боязнь полетов и покорять новые высоты, существует три программы “Летаем без страха”, которые направлены на преодоление страха высоты. Этот курс предназначен для тех людей, кто хочет попытаться справиться со своими фобиями, не прибегая к медикаментозному лечению. 

Базовый курс

Курс направлен на работу с паническими атаками и клаустрофобией.

Включает:

• работу с ошибками мышления;

• получение знаний об авиации: аэродинамика, метеорология, системы снижения риска, человеческий фактор и др.;

• получение глубоких знаний о механизмах страха и паники и методах контроля над ними;

• запись тренировки пилотов на тренажере, с демонстрацией их действий в экстренных ситуациях, включая отказ всех двигателей;

• видеозапись полета в пассажирском салоне “от первого лица” с пошаговыми рекомендациями Алексея Герваша.

В курс входят:

• мастер-классы: взлет, посадка, турбулентность, перфекционизм и связь между ними, влияние погоды на безопасность полетов. Каждой теме уделяется 2 часа;

• курс по работе с обсессивно-компульсивным расстройством (навязчивые мысли, состояния, страхи, действия);

• видеозапись полета в кабине пилотов с объяснением всего происходящего;

• приложение SkyGuru (3 полёта): объясняется в полете всё происходящее, включая звуки и ощущения, в прямом эфире и даже в авиарежиме;

• корректирующий курс “работа над ошибками” для выпускников;

• записи вебинаров «Высота в авиации: фактор риска или гарант безопасности?», «Почему самолёты уходят на второй круг и насколько это опасно? Авиаликбез», «Технические неисправности в полёте», «Почему выпадают маски и молчат пилоты», «Обледенеет или нет?!, или всё, что нужно знать о зимних полетах», «Почему пилоты чувствуют себя спокойнее в самолёте, чем в автомобиле?», «Почему самолет держится в воздухе лучше, чем поезд на рельсах» и другие;

Все участники получают доступ к записям вебинаров и заданиям марафона «Живем и летаем без страха» (4 модуля, посвященные аэрофобии, паническим атакам, клаустрофобии, перфекционизму, самооценке и самокритике; нашим страхам, нашим детям и их страхам).

Индивидуальный курс с Алексеем Гервашем

Курс для тех, кого аэрофобия ограничивает в достижении целей и кто готов найти время, силы и средства в борьбу с ней. Курс проводится индивидуально в удобные дни. Программа курса составляется лично для каждого человека.

Первый этап — диагностика

Выявляются особенности человека и составляется индивидуальная программа терапии в удобном формате.

Второй этап - психотерапия (6-7 часов)

Работа с сопутствующими расстройствами (клаустрофобия, панические атаки, боязнь высоты, страх страха и прочее) и аэрофобией.

В процессе корректируются ошибки мышления («В самолете я теряю контроль над ситуацией», «Ну ведь они же падают!», «Но ведь есть же человеческий фактор!», «В самолете нет шансов спастись, если что»).

Авиаликбез заменит фантазии знаниями об авиации: аэродинамика, метеорология, статистика, основы пилотирования, обеспечение безопасности, риск-менеджмент и т.д.

Изучение эмоциональной и физиологической составляющих механизмов страха научат контролировать его. 

Третий этап — занятие на профессиональном пилотском тренажере (1.5 часа)

Участник увидит, как выглядит полет глазами пилота и закрепит полученные на предыдущем этапе знания.

*При необходимости можно совершить полет на легкомоторном самолете с Алексеем Гервашем. Этот промежуточный этап поможет перед реальным полетом на рейсовом самолете (особенно эффективно при аэрофобии, вызванной страхом панической атаки). 

Четвертый этап - реальный совместный полет 

Проходит в салоне обычного рейсового самолёта с пилотом и психологом для закрепления результата. Направление выбирает участник курса. В течение года после окончания курса будет доступно сопровождение и поддержка психолога онлайн. 

Участнику будет доступен полный комплект видео-материалов центра (более 60 часов).

*Отдельно оплачиваются авиабилеты.