Худеем весело! Аэротруба: развлечение и тренировка – два в одном

Что делать, если традиционные тренировки в спортзале и групповые фитнес-программы надоели и больше не привлекают, но отказываться от привычных физических нагрузок нельзя или не хочется? Оригинальный способ сбросить 200-300 калорий за считанный минуты – полет в аэротрубе. Аэротруба – это тренажер, позволяющей одновременно тренировать мышцы, а также вестибулярный аппарат.

Можно ли похудеть, летая в аэротрубе?

Первую аэродинамическую трубу собрали в начале 80-х для работы над физическим состоянием американских космонавтов при подготовках к полетам в условиях невесомости. Сегодня это изобретение используется как аттракцион, позволяющий каждому гостю аэрокомплекса ощутить удивительное чувство полета без необходимости отправляться в небо.

Какие мышцы тренируются?

Аэродинамическая труба – ни что иное, как идеальный симулятор свободного падения. Непривычное чувство оторванности от земли заставляет тело искать опору, напрягаться ради удержания равновесия, поэтому уже после первого же полета вы почувствуете напряжение и усталость в мышцах – тренируется весь мышечный корсет.

• Спокойный полет (удержание равновесия, небольшое количество взлетов и свободных падений) укрепит мышцы спины, пресса, рук и ног. Регулярные тренировки помогут улучшить фигуру и поработать над осанкой.
• Для более интенсивной тренировки стоит заняться выполнением трюков. Профессиональные инструкторы помогут подобрать упражнения и трюки, которые максимально поспособствуют сжиганию жира в проблемных зонах.
• Полеты – отличная кардиотренировка. Избавьте себя от необходимости потеть на беговой дорожке в фитнес-клубе и бегать ежедневно по утрам. Специалисты утверждают, что всего четыре минутки планирования, взлетов и свободных падений можно приравнять к часовой тренировке в спортзале.
• Проработать мышцы, находящиеся очень глубоко, отправившись на традиционное занятие на классических тренажерах практически невозможно. Зато это легко сделать в аэротрубе. Достаточно правильно выбрать упражнения.

Таким образом, аэротруба – это не только отличный способ весело сбросить несколько лишних килограммов и подкачать мышцы для новичков. Аэродинамическая труба – это тренажер, который могут использовать даже профессиональные спортсмены.

Как правильно организовать тренировку в аэротрубе?

1. Заказать и получить сертификат на полет.
2.   Позвонить или приехать в выбранный аэрокомплекс (ознакомиться со списком доступных комплексов можно на странице сайта, посвященной полетам в аэротрубе), записаться на удобную дату и время.
3.   Рассчитать время для поездки так, чтоб оказаться на месте за полчаса до тренировки. 30 минут хватит на заполнение анкеты, переодевание и инструктаж.

По мнению профессиональных тренеров, для первой тренировки в аэротрубе в Москве стоит приобретать сертификат не менее чем на 4 минуты, но и не более чем на 10 минут. При необходимости, можно разбить отведенное время на несколько коротких «полетов» и делать небольшие перерывы между ними.

Костюм для полетов подбирается индивидуально по размеру и надевается поверх одежды. Отправляясь на тренировку оденьте (или захватите с собой) удобную обтягивающую одежду.

Есть ли ограничения на полеты в аэротрубе?

Проводить тренировки в аэротрубе не получится:
 

• у беременных дам;
•   у людей с травмами позвоночника;
•  при наличии некоторых диагнозов (например, серьезные заболевания сердца, сосудов, диабет) – уточните информацию перед покупкой сертификата;
•   к полетам не допустят нетрезвых гостей комплекса.

Сложности могут возникнуть, если имеется значительный избыточный вес. В таком случае, перед началом тренировок стоит посоветоваться с врачом.

Готовы начать худеть, летая в аэротрубе? Заказывайте сертификат «Территории полета» и отправляйтесь на первую тренировку уже в ближайшее время!